كيف تحافظ علي ذاكرتك حادة
النشرة البريدية من جريدة الطبيب
سجل بريدك هنا ليصلك جديد الأخبار من جريدة الطبيب
كيف تحافظ علي ذاكرتك حادة
2012-04-08 02:37:40

ساندي مصطفي : - على الرغم من أنك لا تستطيع أن تتجنب دائما مشاكل الذاكرة، فقد أظهرت الدراسات أن هناك أشياء يمكنك القيام به لمساعدتك على إبقاء ذهنك حادا
  • عد إلى الدراسة، فقد أظهرت محاولة الحفظ والدراسة المستمرة أنها تساعد على تأخير الإصابة بالخرف.
  • حافظ على حمية غذائية صحية. وكل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وزيت الزيتون.
  • قم بتدريب ذاكرتك. فقد ثبت رسميا أن تدريب الذاكرة الفعلي يساعد على تحسين التعلم والاحتفاظ بالذاكرة.
  • قم بممارسة ألعاب الألواح وألعاب الذاكرة، أو مارس العزف على آلة موسيقية.
  • تحكم بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كاتخاذ خطوات لخفض ضغط الدم المرتفع. 
  • أضف تعليق
    : الإســـــــــــــــــــم
    : عنــــوان التعليق
    : البريد الالكترونى
    : التعليــــــــــــــــق
    عدد التعليقات : 1
    التعليقات
    1 - تدريب الذاكرة
    2013-07-29 00:42:29
    ما هي الطرق التي تلزم لتدريب الذاكرة؟وازا ممكن تلرسلنا حمية مجربة وجزاك الله كل خير
    ghalia ghanem
    الأكثر قراءة

    جميع الحقوق محفوظة لجريدة الطبيب الألكترونية 2012
    تصميم وبرمجة مؤسسة الطبيب للصحافة والنشر