الطبيب - وجدت دراسة ٌعملية أن استنشاق َ شذى البرتقال ِلخمس دقائق يزيل ٌ مظاهر َالتوتر ِوالقلق، ويبعد ُالضغط َ النفسي، كذلك وُجد أن من المفيد ِأن نقلل من آثار استخدام ِالهاتف بوضع ِ دائرةٍ خضراء عليه، فبحسبِ علما ء من جامعة نورث كارولينا يذكرنا اللون الأخضر بأخذ ِنفس عميق قبل أخذ ِالهاتف ِوالرد على المكالمة.

كذلك وجَد الباحثون أن تدليك َالأذن ِ بحركة ٍدائرية ٍمن أسفل إلى أعلى ، يحفز ُالغشاء َ الدِماغي على إفرازِ مواد  كيميائية تهدئ مظاهر َالتوتر ِوالقلقْ، وتيعد ُشبح َالضغط ِالنفسي العنيف على نحو ٍطبيعي. نصائح بسيطة من شأنها إبعاد  الإنفعال  المضر. استمتع بشذى البرتقال ِ العطر لتظل بمنأى عن المشاعر العدوانيةِ والسلوك ِ الهدام.