النشرة البريدية من جريدة الطبيب
سجل بريدك هنا ليصلك جديد الأخبار من جريدة الطبيب
7 طرق مدهشة تساعدك على الإقلاع عن التدخين #الطبيب
الأربعاء 08 شوال 1437 هـ - الاربعاء 13 يوليو 2016 م      11:28:22 PM

منى محمود : أزمة الإقلاع عن التدخين منتشرة بقوة فى الوقت الذى تتزايد فيه الرغبة لدى الكثيرين للوصول إلى حلم الحياة بدون تدخين ، ولا تبدو الأزمة مقلقلة إلا لدى أولئك الذين أبدوا من قبل رغبة حقيقية فى الوصول إلى حياة بلا تدخين دون جدوى ، كما لا يمكن نسيان أولئك الذين أقلعوا وعادوا للتدخين مرة أخرى.

وفى هذا التقرير يقدم موقع "بولد سكاى " الهندى 7 طرق مدهشة وغير معتادة وغريبة للإقلاع عن التدخين وهى :

- إخفاء العبوة : قال عدد ممن أقلعوا عن التدخين أن إخفائهم علة السجائر أو وضعها فى أماكن صعبة الوصول جعل من الإقلاع مهمة أكثر سهولة .

- اكسر سجائرك أمامك : على أى سطح سواء سطح المكتب أو فوق الثلاجة أو أى مكان إذ تساعد تلك الآلية على التحدى وهجر التدخين .

- العلاج السيكولوجى : يمثل العلاج السيكولوجى فرصة لدى الكثيرين للتعرف على الأسباب التى تجعل المرء شديد التعلق بسيجارته.

– مساعدة الأصدقاء : تمثل مساعدة الأصدقاء عاملا من العوامل المهمة فيمكنك إخبار أحدهم أنك ستكافئ نفسك بالخروج معه إذا استطعت البقاء بلا تدخين.

- دعم المقربين : عن طريق وضع سقف عال مثل رهان يتعلق بالتوقف عن التدخين بتحدى بقية أفراد العائلة.

- العلاج بالإبر : وهو الذى أثبت نجاحا كبيرا فى بعض الحالات.

- أخذ جرعات أقل بالتدريج : وهى الآلية التى نجحت مع الكثيرين.

أضف تعليق
: الإســـــــــــــــــــم
: عنــــوان التعليق
: البريد الالكترونى
: التعليــــــــــــــــق
الأكثر قراءة

جميع الحقوق محفوظة لجريدة الطبيب الألكترونية 2012
تصميم وبرمجة مؤسسة الطبيب للصحافة والنشر