إليك مجموعة من النصائح تساعد على التخفيف من رائحة التعرق المزعجة:

1- النظافة والإستحمام:
ينصح بالإستحمام خلال فترات متقاربة ومنع البكتيريا من التكاثر في الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسم مثل الإبطين.

2- تجفيف الإبطين:
يجب التأكد من تجفيف الإبطين جيداً بعد الإستحمام لمنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة التعرق والتي تفضل البيئة الرطبة.

3- ارتداء الملابس المناسبة:
ينصح بإرتداء الملابس القطنية التي تسهل تنفس الجلد وتمتص العرق، ويفضل تجنب الأقمشة التي تهيج الجلد وتعمل على تسخينه، مما يسبب المزيد من التعرق.

4- الليمون:
يخفف الليمون من التعرق ويساعد على التخلص من رائحة الجسم الكريهة، حيث يمكن فرك قطعة منه تحت الإبطين.

5- مستحضرات إزالة التعرق:
لا ينصح بإستخدام مستحضرات إزالة التعرق كثيراً لأنها تسد مسام الجلد ولا تسمح له بالتنفس وتحبس العرق بداخله.

6- إتباع نظام غذائي مناسب:
تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التعرق بشكل ملحوظ، وينصح بإضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف إلى النظام الغذائي، وتجنب التوابل للتخفيف من التعرق.

7- الخل:
يمكن وضع كمية مناسبة من الخل تحت الإبطين قبل النوم وتركه حتى الصباح حيث يغسل بالماء، ويساعد ذلك على التخفيف من مشكلة التعرق.

8- زيارة الطبيب:
في حالة التعرق المفرط يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك.