منى محمود تكتب :
1) عدم الراحة من التفكير أثناء المرض، فلا يكفي الراحة الجسدية للمرضى، فيجب أن تريح رأسك وأعصابك أثناء المرض، حتى لا يؤثر ذلك عليها.
2) تخطى وجبة الإفطار بحجة السرعة للذهاب إلى العمل، وهو ما يجعلك عرضة لسوء التغذية ومن ثم التأثير المباشر على الرأس.
3) الافراط في تناول الطعام فهو يؤثر أيضا على الرأس من خلال الخلل في إنتاج الانسولين، ومن ثم زيادة السمنة والوصول لمرض السكري الذي يؤثر على الرأس.
4) الجفاف: يجب أن تحافظ على نسبة المياه في جسمك بشكل مرضي طوال اليوم، بحيث لا تؤثر على الجسم، وخاصة الراس حيث يؤدي الجفاف إلى انكماش المخ!
5) كثرة تناول السكريات في اليوم وهي ضارة فيما يتعلق بالذاكرة والتعلم.
6) تغطية الرأس أثناء النوم: حتى لا تقطع عن نفسك الهواء النقي اثناء النوم، ما يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى صداع مزمن.
7) زيادة القلق والتوتر لمستويات كبيرة وهو ما يؤدي لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقتل خلايا الدماغ.
8) قلة النوم: فقلة النتوم تعنى التباطؤ الشديد في نمو الرأس، وزيادة الصداع.
9) التدخين وهو يعمل على ترقق أنسجة الدماغ.
10) عدم منح رأسك الفرصة لترتاح من التفكير والعمل!