وهناك بعض الإرشادات المقترحة حتى نحاول مبدئيا تجنب هذا التورم:
- ابقى يديك وقدميك دافئتان، ارتدى قفازات وجوارب دافئة عند الخروج فى الطقس البارد.
- قوم بعمل تمارين للإحماء قبل الخروج، حتى يتوزع الدمّ بشكل صحيح إلى الأجزاء المتأثّرة مثل الأقدام.
- ضرورة استخدام المياه الدافئة والابتعاد عن المياة الباردة
- عمل حمّام للأقدام بالملح الإنجليزى
- يفضل إحماء الجسم بالتدريج حتى لا تصابى بالحروق خصوصا إذا كنت تستعملين – وحدات التدفئة الكهربائية أو مدفئة الحطب.
- يفضل استعمال مراهم للتخلص من الحكة.
وأشارت د.نشوى لضرورة العرض على الطبيب المختص حتى يستطيع يعطيه العلاج الصحيح ولا يكتفى بهذه الإرشادات فقط.